德國大熱「10分鐘馬甲線腹肌運動」零工具14天踢走贅肉練出小蠻腰！

【馬甲線腹肌訓練】擁有結實的腹肌、馬甲線是不少女生的健身目標！除了花錢到健身室訓練外，其實女生們在家都能輕鬆練出腹肌。

德國健身Youtuber Eylem Abaci便推薦大家做一套腹肌訓練動作，每天抽10分鐘時間便可以輕鬆完成，大家一起動起來吧！

馬甲線腹肌訓練 1：海星開合＋折疊式

平躺在瑜伽墊上，雙手和腳抬起並左右打開，再合上，然後雙手和腿向上抬起，手指觸碰小腿部位。再重復以上動作，做30秒。

做動作時，注意下腰部位緊記貼地面，以免受傷。